Hatha Yoga – grundlegendes was du über die Yogaart wissen musst in unserem Artikel. Hatha meint Kraft und Energie und ist im Yoga einer der wichtigsten Yoga Arten. Hatha Yoga beinhaltet die bestenVorgehensweisen der typischen Yoga Inhalte wie Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation. Mit Disziplin erreichst du mit diesen Yogastil, deinem Leib mehr Kraft und Energie zu geben, deine Seele zu entspannen und deinen Körper mit traditionellen Yoga Figuren, den Asanas, zu stärken. Der Yogastil Hatha eignet sich gleichermaßen für Yoga Neulinge als auch für Fortgeschrittene. Einsteiger lernen in im Hatha Yoga die Yoga Übungen Schritt für Schritt und Menschen mit Yoga Erfahrung mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.

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Meditieren, Atmen, Asanas

Der traditionelle Yogastil beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und Atemübungen (Pranayama). Durch diese Kombination von dem was unterrichtet wird erhält dein Körper mehr Kraft und Energie und lernst auch den meditativen Teil von Yoga kennen. Die Körperhaltungen, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In verschiedenen Haltungen fördert Hatha Yoga deine Power und Dehnbarkeit. Du spürst eine angenehme Dehnung in allen Muskeln, Sehnen und Bänder und Körperübungen wie die Kobra oder der Fisch stärken und erfrischen den Geist gleichzeitig. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen lässt deinen Geist ruhig werden und neue Energie tanken. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir dich besser konzentrieren zu können, vertiefen deine Atmung und stärken damit dein Wohlbefinden.

Für wen eignet sich Hatha Yoga?

Hatha Yoga eignet sich für viele uns ist ein Stil, der einer der passenden für Yoga Anfänger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du zu Beginn natürlich, um die Yoga Haltungen richtig einzunehmenaber schon bald wirst du spüren, dass dein Körper mehr Kraft erhält, deine Muskeln wachsen und dir Hatha Yoga Energie für dein Leben gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil und die Yogastunde ist so aufgebaut, dass die einzelnen Übergänge gut nachvollzogen werden können. Als Anfänger gibt dir Hatha Yoga ein tiefes Verständnis und einen guten Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für Personen ein geeigneter Stil die schon länger Yoga machen. Kennst du die Asanas bereits von anderen Yogastunden, fallen dir die verschiedenen Haltungen leichter, stärken aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga praktizieren – worauf diese Menschen achten müssen, kann dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga macht auf jeden Fall Spaß und beinhaltet die besten Yoga Übungen – schnapp dir eine Yogamatte und probiere es aus