Yoga Welt
Yin Yoga ist ein Yogastil für intensive Entspannung oder auch lernen loszulassen. Doch was genau ist Yin Yoga denn? Im Yin Yoga werden vor allem liegende oder sitzende Haltungen praktiziert. Yin Yoga ist eine entspannende aber wirkungsvolle Art von Yoga, in dem Muskeln und Faszien für mehrere Minuten bearbeitet werden. Trotzdem ist Yin Yoga auch […]
Die Sonne grüßen – im Yoga eine DER Asana Abfolgen mit weitreichender Wirkung. Die Abfolge von Übungen ist im Surya Namaskar fest gesetzt und Yoga Neulinge benötigen eine ausführliche Anweisung sowie einen Yogalehrer, der den Yoga Neulingen wie ein Anleiter jede Haltung Schritt für Schritt näher bringt. Wer die Abfolge der Yoga Übungen beherrscht, kann […]
Der Lotussitz ist eine Asana, die in der Yoga Praxis gerne für Meditation verwendet wird. Die Sitzhaltung ist für Anfänger oft schwer. Lernen wollen den Lotussitz trotzdem viele. Hier im Guide bekommst du eine Erklärung, wie der Lotussitz in wenigen Schritten leicht durchzuführen ist. Außerdem geben wir Hinweise und Tipps zu Padmasana und sagen dir, […]
Matsyasana, gehört zu den Übungen mit weitreichenden positiven Effekten. Bei uns erhältst du eine Schritt für Schritt Anleitung für den Fisch und findest heraus, welche beeindruckende Wirkung die Yoga Übung auf unseren Organismus hat. Die Haltung des Fisch ist Bestandteil von den im liegen ausgeführten Körperhaltungen und ist eine Körperhaltung, die die Vorderseite des Oberkörpers […]
Die Übung Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana,, ist ein wahres Geschenk für die Hüften. Es gibt unterschiedlichste Stellungen die gezielt die Hüften geschmeidiger machen, aber die Pose der Taube zählt mit Sicherheit zu den intensivsten Körperhaltungen flexibel im Hüftgelenk zu bleiben. Um die tolle Wirkung von Eka Pada Rajakapotanasana, auch Kapotasana bezeichnet, genießen zu […]
Der Yoga Stütz oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist für Yoga Begeisterte eine essentielle Asana – und eine echte Qual wenn man sie falsch übt.Der folgende Blog beschäftigt sich daher damit, wie die Übung korrekt ausgeführt wird und damit, die Ängste vor Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der passenden Anleitung können auch Anfänger die […]
Die Yoga Übung der Yoga Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) zählt zu den Übungen für besseres Gleichgewicht im Yoga und braucht neben kräftigen Armmuskeln sowie einer starken Körpermitte vor allem gute Balance. Bakasana ist eine imposante Yoga Pose und mit den passenden Tipps und einer guten Anleitung durch einen Yogalehrer können auch Yoga Einsteiger […]
Shavasana, jedem Yoga Kenner ein Begriff – hier erfährst du alles über eine der bekanntesten Asanas im Yoga, die Leichenhaltung. Wir erklären dir, wie du vor allem als Anfänger üben kannst, völlig entspannt auf deiner Matte zu liegen um die Totenstellung in vollen Zügen zu genießen. Jeder Yoga Fan weiß, dass diese Übung unendlich gut […]
Yoga und der Baum – halte dein Gleichgewicht in Vrksasana. Der Baum (Sanskrit: Vrksasana) ist eine wunderbare Asana für die Balance für Yoga Anfänger. Die Haltung stärkt aber auch die innere Balance und ist eine der Yoga Posen mit weitreichender Auswirkung auf den Organismus und Geist. Auf dieser Seite findest du eine Erklärung um die […]
Mit Yoga Nidra bist du fitter als nach normalem Schlaf. Wir verraten dir alles über Yoga Nidra, intensiven Erholung. Yoga Nidra ist in der Lage dazu mit wenig Aufwand neue Energie zu bekommen und Körper und Geist erholt aufwachen zu lassen. Wir verraten dir, wie die Technik gemacht wird und wie Yoga Nidra dich in […]
